Arbeitsplatz Bildschirm

Infoservice

Eine wichtige Grundregel lautet: Ihr Arbeitsplatz muss

immer individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden

(Tisch, Stuhl, Bildschirm usw.). Nicht umgekehrt!

Die optimale Sitzposition

Ergonomisch richtiges Sitzen ist die Voraussetzung für den Erhalt

der Gesundheit. Gleichzeitig hilft eine ergonomische Einstellung des

Bürostuhls auch gegen vorzeitiges Ermüden. Für die richtige Sitz-

position sind 2 Dinge wichtig:

Das Einstellen der richtigen Sitzhöhe des Bürostuhls

Das Anpassen der Rückenlehne, damit diese die Lenden-

wirbelsäule stützt

Das Einstellen der richtigen Sitzhöhe ist ganz leicht:

Setzen Sie sich einfach auf den Bürostuhl und stellen Sie Ihre Füße

vollflächig auf den Boden oder auf die Fußstütze

Stellen Sie die Sesselhöhe so ein, dass die Ober- und Unterschen-

keln einen Winkel von ca. 90 Grad bilden

Dann stecken Sie die flache Hand im Kniebereich zwischen die

Oberkante der Sitzfläche und der Unterseite des Oberschenkels.

Ist genügend Platz für die Hand, stimmt die Sitzhöhe

Abb. 3: Ungünstige Körperhaltung

Nackenschmerzen

Rückenschmerzen

Eingedrückter Magen

Eingeklemmter Oberschenkel

Druckstelle am Oberschenkel