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www.arbeiterkammer.atRichtig sitzen leicht gemacht
Mit einer falschen Sitzposition riskieren Sie Beschwerden in den
Armen, Schultern, im Nacken und im Rücken. Besonders hoch ist die
Wahrscheinlichkeit von Verspannungen und Rückenschmerzen, die
aufgrund der unterschiedlichen Druckverteilung auf die Bandscheiben
entstehen. Die Halswirbelsäule ist eine besonders empfindliche
Körperstelle.
Den Unterschied zwischen einer richtigen und einer falschen Sitzposi-
tion zeigen Ihnen die Abbildungen 1 und 2.
Sitzen Sie falsch, belasten Sie die Bandscheiben zwischen den Wirbeln
einseitig. Durch die ungünstige Druckverteilung können die Bandschei-
ben auf die austretenden Nerven des Rückenmarks drücken. Diese
Nerven führen zu Armen und Händen und verursachen dort Schmerzen
und Muskelverspannungen.
So bitte nicht!
In der Abbildung 3 sehen Sie eine typisch falsche Körperhaltung und
die daraus folgenden Beschwerden:
Bildschirmarbeit: Wie verringern Sie Beanspruchungen?
Abb. 1: Gleichmäßige Druckvorteilung
Abb. 2: Ungleichmäßige Druckvorteilung